Una mente distraída es una mente infeliz (A Wandering Mind is an Unhappy One): Es el titular de un artículo de la Revista Science hecho por investigadores de Harvard sobre la relación entre los pensamientos y la felicidad. De acuerdo con este estudio, el 47% del tiempo, los participantes estaban pensando en algo distinto a lo que estaban haciendo. Según los investigadores, el mejor medidor de felicidad no era qué estaba haciendo la persona, sino si su mente estaba sincronizada con su acción.

“Me sostengo Me acompaño No estoy sola, estoy aquí para mí” Cultivando una voz menos crítica, más compasiva. La autocompasión nos invita a mejorar; no desde la perfección (la voz autocritica) sino para que seamos más felices, para que estemos más a gusto con nosotros mismos. La autocompasión tiene que ver con la auto-aceptación, la […]