Las clases de respiración y meditación duran 30 minutos y pueden ser impartidas en el formato online o presencial.
Aprenderemos técnicas de respiración, con el objetivo de aumentar nuestra capacidad respiratoria y también para manejar de forma autónoma los momentos de estrés y ansiedad.
Una respiración calmada conduce a una mente calmada.
Respirar con consciencia es una herramienta sencilla y a la vez muy eficaz.
Y, de forma natural, vas a empezar a meditar. Meditar no es pensar ni no pensar, es observar. Observar lo que nos pasa internamente con amabilidad. La pura observación es transformadora.
Sé bienvenido 🤗!
Las clases individuales
Las clases en grupos reducidos (hasta tres personas)
Clases online o presenciales
